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Hola, me gustaria ayudarte, almenos animarte desde la experiencia que tengo. Soy una mujer española de 38 años y llevo un diagnostico bipolar desde los 26 años; mas o menos igual que tu.

Veo que hasta ahora no has sido plenamente consciente de la enfermedad que tienes y ciertamente tomar consciencia es muy duro, yo lo viví así. Lo positivo es que cuando sabes lo que hay, cuando eres plenamente consciente, es cuando puedes ayudarte. Yo como todos los TB lo he pasado fatal y era incapaz de ver brillar el sol peró me puse a trabajar dia a dia con plena consciencia y ahora me encuentro estupendamente, me controlo a mi misma; mis variaciones emocionales, las fases de euforia, el estres... Me cuido como a un templo, mas que nada porque si tu no te encuentras bien nada que te rodee estará acorde. Tu eres lo mas importante y tienes que observarte, si quieres un consejo que para mi ha sido el pilar de mi "curacion"  es escribir un diario, anotar cada dia religiosamente lo que has vivido, como te has sentido, el medicamento que has tomado y si has tenido que hacer alguna variación en la medicación por algún cambio de estado de ánimo... piensa a escribir todo lo malo y todo lo bueno, mas a delante podrás contrastar, no importa si lo haces durante un año, dos años.., da igual, no hay nada mas importante que tu curación.

Quisiera aclarar que no quiero decir que yo esté totalmente curada peró ya llevo varios años estable aunque siempre alerta a cualquier cambio, hago dos visitas al año de cortesia a mi medico, tengo una vida plena y creo que mucha gente podria mejorar si realmente se lo propusiera tenazmente. Nunca dejes de visitar a tu médico ni abandones la medicación. Tener un buen psiquiatra e incluso apoyo psicológico es fundamental, la familia y los amigos tambien ayudan peró tu eres quien puede hacer mas por ti mismo. Si tienes fuerzas, practica deportes, yoga e intenta hacer algo por los demás como algún voluntariado. Olvida el pasado y empieza desde cero. Ánimo, seguro que te irá todo bien

Espero haberte sido de ayuda,

Un saludo cordial desde España