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Ranking calórico de los tragos de Año Nuevo
¿Sabía usted que un vaso de cola de mono tiene casi cuatro veces más calorías que una copa de champaña? Conozca el aporte calórico de las bebidas más consumidas durante las fiestas de fin de año.
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Según expertos en nutrición, se pueden llegar a subir 2 kilos durante las celebraciones de Año Nuevo, pero por lo general olvidamos que el alcohol y las bebidas de fantasía juegan un rol fundamental en el aporte adicional de calorías ingeridas por estas fechas. Antes o después, pero nunca al momento del brindis, nos preguntamos cosas como ¿cuántas calorías tiene una piscola?
La cola de mono, el pisco sour, el vodka, el ron y el whisky encabezan la lista de las bebidas alcohólicas más calóricas. Como contraparte, el champaña, los vinos, la cerveza y las bebidas gaseosas son las que menos engordan.
Por lo mismo, Silvana Saavedra, docente de la Carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico, sugiere moderar el consumo de alcohol y de bebidas azucaradas, prefiriendo entre los alcoholes el vino tinto, por tener menos calorías y contener antioxidantes naturales, y privilegiar el consumo de gaseosas sin azúcar, que aportan cero calorías.
“Lo ideal es que las personas prefieran tragos con menor gradación alcohólica, beban con moderación, no mezclen diferentes tipos de alcoholes y elijan bebidas o mezclas con menor contenido de azúcar, ya que embriagan más rápido”, dice la experta.
Basados en su aporte calórico, este es el ranking de los tragos de fin de año:
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# |
Bebida (porciones de 200 ml excepto en las que se indica lo contrario) |
Aporte calórico |
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1. |
Agua tónica |
33 kcal |
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2. |
Bilz o Pap |
68 kcal |
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3. |
Champaña/Espumante (150 ml) |
70 kcal |
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4. |
Vino tinto (150 ml) |
82 kcal |
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5. |
Ginger ale |
82 kcal |
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6. |
Coca-Cola normal |
84 kcal |
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7. |
Fanta |
86 kcal |
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8. |
Vino blanco (150 ml) |
87 kcal |
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9. |
Cerveza |
100 kcal |
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10. |
Martini (80 ml) |
128 kcal |
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11. |
Navegado |
150 kcal |
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12. |
Tsunami |
150 kcal |
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13. |
Ginebra (80 ml) |
177 kcal |
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14. |
Fanschop |
200 kcal |
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15. |
Pisco (100 ml) |
210 kcal |
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16. |
Mojito (150 ml) |
225 kcal |
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17. |
Pipeño |
231 kcal |
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18. |
Coñac (100 ml) |
243 kcal |
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19. |
Borgoña |
250 kcal |
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20. |
Clery |
250 kcal |
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21. |
Piscola |
250 kcal |
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22. |
Vodka (100 ml) |
300 kcal |
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23. |
Pisco Sour |
300 kcal |
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24. |
Cola de Mono |
302 kcal |
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25. |
Ron (100 ml) |
305 kcal |
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26. |
Whisky (150 ml) |
360 kcal |
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