Muchas veces, el stres, la acumulación de trabajo, la falta de sueño puede perjudicar nuestra vida sexual. Pero existen remedios fáciles y saludables para que nuestro líbido mejore y tengamos una vida sexual activa.

Tal y como se puede leer en la guioteca.com, algunos alimentos pueden mejorar nuestra vida sexual y otros pueden perjudicarla. 

Los que nos ayudan

• Proteínas: Huevos, lácteos, carnes y aves, pues favorecen en el aumento de la testosterona total.
• Ácidos grasos Omega 3: como el pescado.
• Grasas monoinsaturadas: aceite de oliva.
• Carbohidratos: se recomienda consumir fideo y arroz integral.
• Todo tipo de verduras, frutas y legumbres.
• Chocolate negro: con 15 gramos diarios es suficiente para fomentar el neurotransmisor que permite experimentar placer sexual: la dopamina.

Los que se deben evitar

• Fideo y arroz: ya que provocan que disminuya el nivel de serotonina, conocida  como “la hormona de la felicidad”.
• Pan blanco, azúcar, papas y golosinas: porque elevan de manera exponencial el nivel de serotonina, generando un desequilibrio en la relación con la dopamina.
• Cafeína y hierbas estimulantes (ginkgo y ginseng): pues provocan el mismo efecto descrito anteriormente.
• La soja: ya que disminuye el nivel de testosterona.
• Las grasas trans