Volver a la rutina puede traer problemas como el insomnio y somnolencia diurna.
Guardar el traje de baño, olvidarse del trasnoche y dejar para el recuerdo la playa, es parte de la llegada de marzo y el regreso al ritmo habitual después de las vacaciones. Pero volver a la rutina puede traer problemas como el insomnio y somnolencia diurna.
Incluso en algunas personas puede provocar falta de concentración y estrés, afectando el normal desarrollo de su vida diaria.
El neurólogo de Clínica Somno, Luis Espinoza, explica que “durante las vacaciones, tanto niños como adultos se duermen más tarde, toman siestas a distintas horas y todo es más relajado y menos estructurado. Esa falta de orden en el sueño genera que nuestro reloj interno no se sincronice de manera correcta al volver a la rutina, lo que se puede traducir en cansancio y fatiga”.
Para evitar sufrir contratiempos y poder hacer frente a marzo, entrega las siguientes recomendaciones:
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